便秘解消する方法は個人差があるため絶対的にはいえませんが、わかっている範囲でお教えしますので、一読すれば幸いです。
主な内容は下記の通りです。
身体を温める方法
原因の特定
生活習慣の見直し
適度の運動（体操）をする
腸内洗浄
温水洗浄便座の利用
炭酸飲料の飲用
上記の方法で便秘の改善を見られない場合は、他の方法の試行をお勧めします。
※注意：これらの内容は管理者が独自の視点で集めた情報で構成しています。便秘の原因は人それぞれにあたりますので、思い当たる理由がなければ医師の診察を受けてください。
