じゃがいもは便秘解消に効果がある食物繊維がたっぷり入っているのが特徴。
しかも、じゃがいもに含まれるビタミン C は食物繊維と一緒に取ることで、 便秘解消の効果がより高まることがアメリカのミネソタ大学で実証済みとのこと。
たくさんのじゃがいもを美味しくたくさんいただくことができ、にんじん，たまねぎ，グリンピースなどの穀物も一緒に食べるとベスト。
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肉じゃが 
※注意：これらの内容は管理者が独自の視点で集めた情報で構成しています。便秘の原因は人それぞれにあたりますので、思い当たる理由がなければ医師の診察を受けてください。
