果物(便秘コム)

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果物(便秘コム)

意外にも便秘解消として役立つのが果物である。

その代表格なのがキウイで、アクチニジン,オリゴ糖に似た糖質を含まれているのが特徴。

この他にはプルーンを挙げており、食物繊維,ソルビトールを含まれる特色を持つ。

また、イチゴ(苺)は意外な成分として、食物繊維の一種「ペクチン」を含まれている。

さらに、リンゴの場合は他の果物と違って、特別なペクチンを含まれているとのこと。

バナナは正に栄養のかたまりである。便秘の対策として食べるのであれば、少し青みがかかった状態で食するのがベストとのことです。

※ご注意:これらの内容は管理者が独自の視点で集めた情報で構成しています。便秘の原因は人それぞれにあたります。他の持病がある方は、事前に医師との相談をお勧めします。(ちなみに、管理者自身は医師から果物の摂取(制限付き)をするようアドバイスを受けています。)

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