便秘気味の方に注意すべき事

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便秘気味の方に注意すべき事

どこの番組なのかは忘れましたが、便秘解消をするのにイモなどの食物を食べるとまずいと聞いて驚いたのです。

今までの常識なら、便秘気味の方はとにかく食物繊維を含む食品を食すればいいと思っている方は多いかもしれませんね。

しかし、現在は完全に否定しています。

特に、便秘気味の方に気をつけないとまずいタイプの食品は、不溶性食物繊維を含む食品との事。

具体的な食品は下記の通り。

穀類,豆類,野菜類(特にゴボウなど),イモ類(サツマイモなど)

となっています。

しかし、水溶性食物繊維を含む食品の場合は、逆に摂取するのが望ましいとか。

具体的な食品は下記の通り。

こんにゃく,海藻類(わかめ,もずく など)

に該当します。

便秘でお悩みの方は、是非 水溶性食物繊維を含む食品の摂取することを試してください。

胃腸の負担が違うはずです。

それでも解消しない場合は、医師の診察に受けることをお勧めします。


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