その2(緑黄色野菜)

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その2(緑黄色野菜)

誰もが1度は食べたことがあるオクラには、 便秘を解消してくれるとても重要な栄養素『ムチン』『ペクチン』 が多く含まれているとても手ごろな値段で買える食材。

ペクチンは、お腹の中の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果があるのでうんちを外に出しやすいお腹にしてくれる優れもの。

ムチンは、胃の粘膜を守ってくれるので胃潰瘍や胃炎の改善・予防をする効果を持っているのが特徴。

※注意:これらの内容は管理者が独自の視点で集めた情報で構成しています。便秘の原因は人それぞれにあたりますので、思い当たる理由がなければ医師の診察を受けてください。

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