イモ･穀物類のうち驚いたのはジャガイモで、意外にもビタミンCを含まれているとか。
この他に役立つ食物としてカボチャがあり、食物繊維が含まれているのが特徴。
更に驚いたのは里芋で、カボチャと同様に食物繊維が含まれているとのことです。
とどめは雑穀米で、毎日食べるに容易ではありませんが、たまに食べると調子が良くなるのは事実です。（管理者が実際に食べた経験があります。）
詳しい内容の解説は、各項目別で述べます。
| ★便秘にいいイモ･穀物類は下記のリンクに掲載しています。 ├かぼちゃ ├雑穀米 ├肉じゃが └里いも |
※注意：これらの内容は管理者が独自の視点で集めた情報で構成しています。便秘の原因は人それぞれにあたりますので、思い当たる理由がなければ医師の診察を受けてください。
