便秘に役立つ栄養素

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便秘に役立つ栄養素

役立つ栄養素は個人差があるため一概はいえませんが、大部分の原因は絞られてくると思われます。

なかにはすぐ効く場合から時間がかかる場合はありますが、根気よく行うことが大事です。

下記に掲げる方法がありますので、参照してください。

★便秘解消に役立つ栄養素は下記のリンクに掲載しています。
お茶
こんにゃく
イチジク
オリゴ糖
キチンキトサン
熟し切らないバナナ
キノコ類
クエン酸
ココア
ハチミツ
ビール酵母
ビタミンC
ビタミンE
マグネシウム
ヨーグルト
リンゴ
海藻類
寒天
玄米
硬水
食物繊維
大豆

※注意:これらの内容は管理者が独自の視点で集めた情報で構成しています。便秘の原因は人それぞれにあたりますので、思い当たる理由がなければ医師の診察を受けてください。

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